몇 년 전에 체지방 감량을 목적으로 유산소 운동과 심박수의 상관관계에 대해서 관심을 가지게되어 사본 책에서 발췌하였습니다. (위 사진은 해당 책의 표지) 아래 기재된 글의 저작권은 이 책의 저작권자에게 귀속됨을 먼저 밝히며, 해당 서적은 본문 하단에 명기하였습니다. 자신의 운동프로그램에 관한 지식 중 가장 중요한 것은 현재 자신이 하는 운동이 유산소운동인지 무산소운동인지를 감별하는 것이다. 전문검사실에서 검사를 하거나 휴대용 가스분석기라도 있으면 그것을 이용하면 되겠지만 이 두 가지 방법 모두 보통사람들이 이용하기에는 쉽지 않은 방법들이다. 전문검사실에서의 검사결과와 서로 일정한 상응관계를 보여줄 정도로 비교적 간단하면서도 정확하며 휠씬 손쉬운 방법이 있는데, 바로 맥박을 재는 것 즉 삼박수를 측정하는 ..

Basis peak를 착용한지 이제 열흘정도 됐다. PEAK는 스마트폰과의 블루투스 연결을 통해 스마트폰의 앱과 데이터를 동기화하고, 스마트폰의 앱은 Basis사의 웹 서비스(http://app.mybasis.com)와 데이터를 동기화 한다. 앱으로도 결과를 볼 수 있지만, 난 주로 컴 앞에서 앉아 있는 경우가 많아서 웹으로 데이터를 보는 경우가 많아서 웹의 데이터를 아래와 같이 발췌했다. 물론, 데이터는 나의 수면 데이터다. 가장 궁금했던 나의 수면 패턴에 대해서 결과를 살펴보면, PEAK를 사용 후 잠을 잘 잔 날과 못잔 날의 수면 스코어를 보면 그 점수차이가 확연히 드러난다. 먼저, 잠을 잘 잤을 때의 결과부터 보자. 아래는 잠을 잘 잔 날의 결과를 웹에서 확인한 결과다. Sleep Score가 수..

수면의 질이 좋지 않은 관계로 수면 모니터링을 위해 스마트밴드를 하나 질러야 하나 싶다. 일찍 잠들었다가 또 일찍 깬 후 한참을 뒤척이다 도저히 잠이 안오길래 구글링해봤다. 최신 기기들간의 비교는 아니지만, 아래 링크에서 수면 모니터링 기기의 비교 테스트 결과를 볼 수 있다. http://goo.gl/UgiHUI (위 링크에서 언급된 Basis Chrome은 현재 시판중인 Basis Peak의 이전 세대 기기다.) 개인용 수면 모니터링 기기 중 수면 중 수면 상태 인식의 정확도 기준으로는 BASIS사 기기의 정확도가 가장 높은 것 같다. http://www.mybasis.com/ 참고로, 작년 봄 인텔이 basis peak의 제작사인 BASIS Science를 1억불에 인수했다. 난 굳이 필요 없는 스마..

한 달 전 면도기가 더 이상 충전되지 않는 사태가 발생했었다. 그 후 면도기를 지르기 위해 지름 시나리오를 가동중인 상태였다. 이전 글: https://dspman.tistory.com/101 그런데, 오늘 면도기를 분해해보니 너무 간단해서 충전지만 갈아끼우니 멀쩡하게 살아나버렸다. 면도기를 지를 명분이 없어졌다. ㅜ_ㅜ 오늘 수술 환자인 브라운 4775다. (문득 4885가 생각나네? ^^;) 증상은 충전이 되지 않는 상태로, 오랜기간 사용한 탓에 충전지의 수명이 다 된 상태다. 충전 어댑터를 끼워서는 동작하지 않으므로 더 이상 면도기의 기능을 다 한 상태였다. 그런데, 개복 외과 수술을 시행해서 소생시켰다!!! 면도기의 하단부에 충전 어댑터를 끼우는 양 옆에 둥근 부분이 있다. 이 부분을 틈새에 커터..

턱걸이를 해보려니 내 손과 팔의 힘이 너무 약하다는 것을 다시금 느끼게 됐다. 턱걸이는 당연히 못하고, 철봉에 30초 이상 매달리는 것도 힘들다. 운동을 해야겠다는 생각이 들어서 운동기구를 질렀다! Ironpower V-power 제조사 공홈: http://www.iron-power.com/Models/V-power/V-power (€99) 국내 판매처: http://goo.gl/3u1bgM (\252,000) 가격차이가 너무 많이 나다보니 자연히 해외 직구를 했다. 요 몇일 아마존에서 $100 미만에서 가격이 유동적인데다 직배송료도 저렴하게 해주길래 그냥 아마존에서 질렀다. 배송료를 포함해서 $100.91이다. 아마존 좌표: http://goo.gl/KBVtQq 대신, 배송이 많이 느리다. 11월 말이..